Прикольная шутка, да? Что-то подобное у нас происходит с нашим чувством юмора.

Когда мы взрослеем, оно частенько начинает уходить в подругами в ресторан, так как ему с нами начинает быть скучно. И потом…в один прекрасный день, наше чувство юмора уходит надолго, как и все наши мечты…

Потом иногда заглядывает, проверяет, не изменилось ли что, но каждый раз встречает задумчивое лицо, погрязшее в бытовухе и стрессе, и снова уходит в ресторан… ведь как пела Долина, « …а там гитары, а там цыгане и что душа захочет то выбирай и где-то здесь начинается рай»

Думаю, возрастная категория моих читателей подпевала тихонько сейчас. Вот-вот. Не стесняйтесь запеть на всю и не бойтесь выглядеть глупым - с этого все начинается. Но вернемся к нашим баранам или точнее к нашим унылым баранам.

Вот типичный ответ на мой вопрос, каких целей хотите достичь во время обучения. Я задаю его всем ученикам. Это скриншот преписки с одной из учениц в начале обучения.

И вот, как говорят, чтобы устранить проблему, нужно знать причину. Но в нашем случае друзья, не так все просто оказалось.

У нас взрослых причины (да их несколько) устранить практически невозможно. Это своего рода как старость: приходит к тебе, садится на диван и говорит: "Привет, я надолго".

То есть в юности у всех у нас отличное здоровье. Я когда-то бухал всю ночь в клубе, потом утром в сауну после всего, потом по кафешкам до обеда, потом пару часов поспал и опять бодрый в клубешник.

А сейчас, стоит лечь спать позже полуночи или пивка на ночь бутылку выпить, три дня в норму приходить прийдется.

Короче… возраст берет свое. И одни продолжают жить как жили и чахнут быстрее, чем салат на солнце. А другие берут себя в руки и начинают заниматься активней спортом, следить за едой и у них возвращаются до какого-то уровня силы и бодрость. Ну, типа бодрость. Ну, чуть-чуть.

Так же и с чувством юмора. Оно уходит по определённым причинам, но если начать действовать, можно вернуть утраченное.

Как говорится, чувство юмора – это как бывшая: вернётся, если постараться :)

Давайте сначала разберём причины, а потом решим, что делать, чтобы наше чувство юмора снова нас полюбило и не ушло к девчонкам в ресторан.

Итак, давайте поговорим о главном враге нашего чувства юмора – стрессе.

Попробуйте-ка не стрессировать хоть пару дней. Я вот, пока до этой строчки дошел, уже успел пару раз стрессануть – то интернет глючит, то кофе закончился, то телефон звенит, и всё приходится переписывать.

Когда я сосредоточен на статье (даже если она о юморе), мне не до юмора. На пару часов я превращаюсь в Недоюмора.

Почему? Потому что это психологическая особенность человека.

1. Стресс приводит к когнитивному напряжению. Представьте, что ваш мозг – это компьютер, который вдруг решил запустить обновление в самый неподходящий момент. Все силы уходят на решение текущих проблем и трудностей. Гибкое мышление, необходимое для восприятия юмора, исчезает как пиво из холодильника на вечеринке. Нам не до шуток в таком состоянии. Наше чувство юмора на паузе.

2. Стресс уменьшает способность к концентрации и вниманию. Вспомните, как трудно вам воспринимать тонкие и сложные шутки, когда на работе дедлайны горят, как свечи на торте. Вы становитесь менее восприимчивыми к юмору, который требует хоть малейшего когнитивного усилия.

Поэтому, кстати, телевизионный юмор такой простой и, честно говоря, тупой – чтобы не надо было напрягаться, чтобы понять шутку. Потому что иначе никто не поймет. Вспомните, когда стресса было меньше? Лет 30 назад? Тогда и юмор был другой: Хазанов, Задорнов, Жванецкий – все они могли позволить себе шутки, над которыми надо подумать.

3. Стресс забирает наши силы и желание общаться. Стресс выматывает. А когда вы уставший, вам не до новых знакомств и веселья. Социальное взаимодействие уменьшается, и вместе с ним исчезает возможность посмеяться.

Также люди, сталкиваясь с высоким уровнем стресса, меняют способы общения, становясь более серьёзными или вообще не восприимчивыми к юмору. В результате, даже если кто-то и расскажет анекдот, ваш мозг ответит: "В другой раз".

В общем, стресс – это как тот занудный учитель, который всегда приходит, когда начинается веселье, и заставляет всех замолчать. Но зная этого зануду в лицо, мы можем хотя бы попытаться его перехитрить... или хотя бы отвлечь на пару минут, чтобы снова посмеяться.

Если вы знаете где вас ждет стресс - играйте на опережение. Вот как в этом видео.

Если с заливной рыбой связь уловили, то это значит две вещи.

1. Этот абзац для вас

2. У вас не все еще потеряно

Потому что старость у нас отбирает способность быстро находить и видеть связи между, казалось бы, несвязанными идеями. То есть глушит наше креативное мышление.

Исследования показывают, что с возрастом снижается когнитивная гибкость мышления. Наш мозг начинает напоминать нашу бабушку, которую мы учим пользоваться смартфоном – со временем ей все становится понятно, но это требует много времени и терпения.

Другими словами, с возрастом наш мозг становится менее гибким. Способность быстро адаптироваться к новым ситуациям и креативно мыслить пропадает, как Wi-Fi в подвале.

Это в свою очередь затрудняет восприятие и создание юмора, который часто требует именно этой гибкости.

Но на эту тему есть целая статья у меня - здесь.

Уменьшение и изменение круга общения. С возрастом у большинства уменьшается и изменяется круг общения. По разным причинам: смена жизненных приоритетов, изменение интересов.

И вот часто эти новые социальные связи, созданные по взрослым интересам и приоритетам, уже не такие радостные и юмористические. Они уже больше прагматические. Социальный контекст общения меняется и становится больше похожим на собрание акционеров, чем на дружеские посиделки.

Например, общение с коллегами чаще всего серьёзное и сосредоточенное на решении проблем, а не на развлечении и смехе. И самое ужасное, когда некоторые пытаются поддать юморка в рабочие собрания, то сталкиваются с неодобрительными мордами. В общем для них это как пытаться устроить вечеринку на похоронах – выглядит явно неуместно.

Также если у человека меньше социальных контактов, то количество ситуаций, которые могут вызвать смех и радость, также уменьшается. Юмор часто возникает в контексте общения и взаимодействия с другими людьми, и его недостаток может уменьшать частоту юмористических моментов.

Ну и вдобавок с возрастом мы принимаем на себя новые социальные роли, такие как забота о пожилых родственниках или воспитание детей. Эти новые роли могут быть связаны с большей ответственностью и серьёзностью, что может уменьшать количество юмористических моментов в жизни и глушить наше юмористическое чувство.

Это как если бы вам дали роль Станиславского в его лучших постановках, когда вы мечтали о комедийных ролях, как у Жоржа Милославского из "Иван Васильевич меняет профессию».

Да-да, старение – это как превращение в того персонажа из серьёзного фильма, где каждая сцена пронизана драмой и ответственностью.

И последняя причина – снижение эмоционального отклика. Люди с возрастом становятся менее эмоционально гибкими.

Вы видели, как часто меняются эмоции у детей?

Он плачет, а через минуту уже смеется. Злится на вас, а через минуту уже обнимает. Если взрослый так себя ведет, его сразу отправляют в психушку с диагнозом "эмоционально нестабильный".

Но научно доказано: с возрастом наша способность быстро адаптироваться к изменениям в эмоциональном фоне уменьшается. А поскольку во взрослой жизни вокруг нас больше негативных эмоций (чего только новости стоят!), это приводит к тому, что мы становимся менее восприимчивыми к положительным эмоциям. Даже если они появляются, мы не успеваем переключиться.

Да и в принципе, если человек сосредоточен на трудностях и проблемах, он меньше замечает моменты юмора.

Чувство юмора часто требует лёгкости и способности видеть забавные стороны жизни. Но если ваше внимание сосредоточено на негативных аспектах, восприятие юмора снижается.

Чтобы вернуть чувство юмора, нужно немного поработать над собой, но не переживайте, это не так страшно, как звучит. Итак, вот несколько подходов, которые помогут вам снова начать смеяться и шутить на полную.

1. Практика чувства юмора: Да, чувство юмора — это навык, который нужно тренировать, как мышцы в спортзале. Только тут вместо гантелей — шутки. Игры, ролевые задания, ситуации, где нужно найти что-то смешное, — это ваш новый тренировочный зал. В наших онлайн-тренировках мы делаем именно это. Поднимаем смеховые веса, так сказать.

2. Развитие когнитивной гибкости: Учитесь думать гибко. Креативное мышление — это основа юмора. Не бойтесь смешивать идеи, как блендер делает с бананами и шпинатом. Мы как раз на этом и сосредотачиваемся в наших упражнениях: раскручиваем ваш мозг на полную.

3. Работа с эмоциями: Чтобы шутить, нужно быть в контакте с собственными эмоциями. Стресс — это не враг, если научиться его переформатировать в смешное. У нас на тренировках есть специальный "эмоциональный переключатель". Мы берем ваши негативные эмоции, встряхиваем их, добавляем щепотку юмора, и — вуаля! — у вас новый материал для шуток.

4. Создание позитивного окружения: Вы когда-нибудь пытались пошутить в комнате, полной мрачных людей? Вот именно. Позитивное окружение — это ключ. Наш телеграм-чат — как раз то место, где люди смеются, делятся юмором и просто веселятся. Это как терапия, только веселее и без дивана.

5. Общение и взаимодействие: Смех — это социальный клей. Общайтесь с теми, кто умеет смеяться над собой и жизнью. В нашем сообществе вы найдете новых друзей, которые помогут вам вернуть это чувство юмора. Они поддержат, подколят и посмеются вместе с вами.

Поддержка, терпение и немного практики — и ваше чувство юмора вернется. Так что присоединяйтесь к нам, и ваше чувство юмора скажет вам "спасибо", а может, даже расскажет пару приколов в ответ.